环球国际官网:橙色高温杀到!消暑还能喝什么?

“小暑大暑,上蒸下煮”。令人谈热色变的“三伏天”的夏日高温高湿的“桑拿”模式到了,延续多日的橙色高温预警就马上给人人一个“下马威”。暑湿蒸腾的夏日,人们往往会感受疲倦乏力、食欲下降、精神不济,在民间把这一症状形象地称之为度“苦夏”。

炎天除了吃西瓜解暑,还能吃什么?

广州医科大学隶属医院中医科主治中医师卢璐示意,暑为夏日的主气,暑为阳邪,易伤津耗气,损伤津液,且暑性重浊,故侵略人体易泛起“苦夏”诸症。

因此,防止“苦夏”须治暑,饮食调治最相宜,可常食一些消暑食物,如西瓜、荷叶粥、绿豆粥、冬瓜汤、炒葫芦等。此外,卢璐还推荐几款稀奇适合苦夏的茶饮——

菊花茶    图/视觉中国

●菊花清肝饮

做法:菊花10g、夏枯草10g、枸杞子15g。将上3味药放入500-600ml水中煎取汁,凉后裔茶饮用。

功效:菊花既可以清热防中暑,还可以清泄肝热以明目;夏枯草可以清肝泻火、消肿祛瘀;枸杞子能滋补肝肾、明目。该茶饮味道稍淡甜,经常使用电脑而以为头痛、头晕、双眼疲劳干涩的人群不妨多喝些菊花清肝饮。

●香薷饮

做法:香薷5g、白扁豆3g、厚朴3g。将以上3味药放入杯中,加350至450ml开水,加盖闷泡30分钟,代茶饮。

功效:该茶饮味道清淡,能外散暑邪而解表,又能内化暑湿而和中,常用于夏日伤风、急性胃肠炎等属暑湿外感风寒证者,同时还适用于历久处于空调房泛起的食欲不振、咳嗽流涕、怕风怕冷等症状。 

●竹叶清心茶

做法:淡竹叶10g、莲子心5g。将上2味药放入杯中,加350至450ml开水,加盖闷泡30分钟,代茶饮。

功效:淡竹叶具有清热泻火、除烦、利尿的功效;莲子心可以清心安神。该茶饮味道稍苦,具有交通心肾的功效,适用于阴虚火旺的人群,同时还适用于事情压力大、经常熬夜等导致的轻度失眠患者。

●玄麦甘桔饮

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